En primer lugar, es importante priorizar tu salud antes de viajar. Esto significa descansar lo suficiente, llevar una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad para mantener activo su sistema inmunológico. Además, los tapones para los oídos, los aceites esenciales como el eucalipto y la lavanda, así como el desinfectante para manos y los suplementos de vitamina C son artículos necesarios que debe empacar para sus viajes.

Durante su viaje, tenga en cuenta su entorno y evite tocarse la cara y la boca. Lávese las manos con frecuencia y use desinfectante para manos cuando no haya agua y jabón disponibles. Use una mascarilla cuando esté en áreas concurridas, especialmente si es temporada de gripe. No querrás entrar en contacto con alguien que esté enfermo en un avión, tren o atracción turística.

El siguiente paso en la agenda de "evitar enfermarse mientras viaja" es la hidratación. Beber mucha agua le ayuda a eliminar los gérmenes de su sistema y también le ayuda a evitar la deshidratación. No olvide comer muchas frutas y verduras, y evite consumir alimentos grasos o comida callejera riesgosa. Sabemos que es difícil resistir la tentación de deliciosas frituras y delicias exóticas, pero no querrás tener malestar estomacal o una intoxicación alimentaria que pueda causar muchas molestias y arruinar tu viaje.

Si tiene alguna condición de salud crónica, asegúrese de empacar sus medicamentos y traer copias de su receta. No querrás quedarte sin medicamentos ni tener sorpresas en cuanto a dosis o interacciones entre medicamentos. Además, si tu sistema inmunológico está comprometido o eres propenso a sufrir infecciones, visita al médico antes de emprender tu viaje. Es posible que le recomienden vacunarse o tomar medidas adicionales para garantizar su salud.

Por último, está bien reducir el ritmo y tomarse un tiempo de inactividad durante sus viajes. No querrás agotarte ni esforzarte demasiado, lo que puede debilitar tu sistema inmunológico y hacerte susceptible a las enfermedades. Es importante equilibrar la aventura con la relajación. Tómese un descanso, lea un libro o disfrute de un momento de spa para rejuvenecer su energía.

No dejes que la enfermedad arruine tus aventuras de viaje. Con un poco de preparación y algunas prácticas conscientes, puedes dejar de lado la enfermedad y vivir tu mejor vida durante las vacaciones. Recuerde priorizar su salud antes, durante y después de sus viajes, y empacar algunos artículos esenciales como tapones para los oídos, aceites esenciales y desinfectantes para manos. Además, sé consciente de tu entorno y sigue las precauciones básicas de higiene, hidrátate y tómate tu tiempo. Con estos consejos, estará listo para explorar el mundo sin contraer ningún virus ni resfriarse. ¡Felices y saludables viajes!