Si viaja con frecuencia , puede resultarle difícil mantener hábitos alimentarios saludables cuando visite los aeropuertos. La tentación de la comida rápida y los refrigerios azucarados puede dificultar el cumplimiento de sus objetivos nutricionales, pero con un poco de planificación anticipada podrá disfrutar de una comida saludable incluso cuando esté atrapado en un aeropuerto. Siga leyendo para conocer algunos consejos sobre cómo comer bien mientras viaja.

Planifique con anticipación: antes de partir hacia el aeropuerto, tómese un tiempo para planificar qué comidas necesitará antes y después del vuelo. Empaque con anticipación cualquier refrigerio o comida que no se eche a perder para que cuando llegue al aeropuerto, todo lo que tenga que hacer sea sacarlos de su bolso e irse. Esto ayudará a garantizar que no termines teniendo que comprar algo poco saludable por conveniencia o hambre.

Encuentre opciones más saludables: muchos aeropuertos ahora ofrecen opciones de alimentos más saludables, como ensaladas, sándwiches e incluso sushi. Tómate un tiempo para investigar qué restaurantes están disponibles en la terminal desde donde saldrás y elige uno que ofrezca opciones más saludables. También puede buscar reseñas o fotografías de comidas en línea para saber exactamente qué tipo de comida sirven antes de comprometerse con una compra.

Evite la tentación: puede resultar tentador comprar bocadillos o bebidas en uno de los muchos cafés o tiendas ubicadas en los aeropuertos, pero si no forma parte de su plan de alimentación, haga todo lo posible para evitar estas áreas por completo. En su lugar, concéntrese en encontrar opciones de refrigerios más saludables, como frutas, nueces o barras de proteínas, que le brinden sustento sin sabotear sus objetivos dietéticos.

Mire este video para obtener algunas ideas excelentes de refrigerios saludables para viajes:

Otra forma de evitar opciones de comida rápida poco saludables es investigar con anticipación qué lugares saludables pueden estar disponibles en el aeropuerto al que vuela. Muchos aeropuertos ahora tienen restaurantes que ofrecen comidas saludables como ensaladas, sándwiches hechos con pan integral, proteínas magras como pollo o pescado a la parrilla y acompañamientos como arroz integral o verduras asadas. Siempre es una buena idea consultar los menús en línea antes de salir para poder planificar con anticipación y asegurarse de que habrá algo nutritivo disponible cuando aterrice.

Si no tiene buenas opciones en la terminal del aeropuerto, muchas ciudades grandes también tienen aplicaciones móviles que puede usar para pedir comidas saludables en restaurantes locales que entregan entregas directamente en el aeropuerto, como ensaladas de una cafetería cercana o incluso sushi fresco. ! Dedicarse unos minutos adicionales a buscar estas aplicaciones podría ahorrarle tiempo (y dinero) a largo plazo en comparación con comprar una comida costosa y poco saludable dentro de la propia terminal del aeropuerto.

Comer sano mientras viajas constantemente en los aeropuertos no tiene por qué ser complicado; ¡Un poco de planificación ayuda mucho! Con una simple preparación previa y conocimiento de cuáles pueden ser sus opciones al llegar a nuevos lugares, comer saludablemente mientras viaja puede resultar sencillo: ¡ya no tendrá que depender de comidas rápidas procesadas y grasosas solo porque son convenientes!